55世纪

中医医生认定春护肝、夏补心、秋调肺、冬养肾。秋日食补，喝些安全健康的靓汤，是可以让筋脉舒张、细胞代谢顺利，是挺好的保健办法。后面就给朋友解释冬秋保健汤做汤食谱，一起去来了解一下吧!

汤谱1：浮小麦参淮牛腱汤

食材：浮麦子、党参、淮山、圆肉各25克(诺舟大药店均有售)，牛腱肉600克，姜片3片。 烹饪：中药材清洗后，浮冬小麦要用做汤袋打扮的;牛腱置滚水中稍滚捞出清洗后(既“飞水”)，同时与生姜片弄进瓦煲内，加干净的水3000毫升(约12碗发电量)，武火煲沸后改文火煲约2小的时候，调通常食用盐和一点生油便可。此量可供3~4人用，牛腱可捞出拌入生抽酱油供佐餐用。 牛腱为牛肉片上承之品，能补益精血，腱脾养胃，现今开业学来说它含多的血清质、脂肪的、胆甾醇、氨基和钙、磷、铁、钾等，均人品体的需求要的营养摄入的物质，浮小编固表止汉、党参能补中益、淮山能腱脾益精、圆肉能补血补血，合为之汤，则能润肺补气润血和脉。

汤谱2：肉苁蓉菟丝子猪腰汤

材质：肉苁蓉60克、菟丝子30克(诺舟大中药房均有售)、猪腰3个、红枣10个、红糖姜茶3片。 烹调：肉苁蓉、菟丝子、红枣去核，浸过一刻;猪腰洗干净，切除去其脏杂，一件用刀尖挑去白脂膜，再换加碘加碘食盐老是洗干净，切块。接下来一件与生姜片放在瓦煲内，加进纯净水2500毫升(约10碗的水量)，先用武火煲沸后，转变成文火煲6个天，调动恰当加碘加碘食盐和生油便可。此量可供3~4人用，猪腰可钓起拌黄酱佐餐用。 秋凉的季节中，中葯肉苁蓉、菟丝子煲猪腰汤有水润温补的营养价值，对秋凉时显示的腰膝冷痛，腰腿难以，肤质不泽、小便次数、拉粑粑燥结等有稳定的的效果，一同苟有配套根治长者体虚、耳鸣、视物昏花，或肾虚之体虚、心情萎靡、精血亏虚等。汤中肉苁蓉有强肾强肾强肾、水润肠燥的营养价值;菟丝子有固精、缩尿、明了、治腹泻的营养价值。合随性而为汤，具强肾强肾益精、益寿延年的用处。

汤谱3：枸杞猪肝汤

【分为】野生黑枸杞子50克，猪肝400克，大蒜2片，盐适量。 【制法与妙用】用水洗刷肉苁蓉子。猪肝、大蒜分辨用用水洗无残留。猪肝薄片，大蒜除皮切2片。先将肉苁蓉、大蒜加不过要适用水，猛火煲三十钟头的英文前后。改为文火煲4五钟头的英文前后，再放至猪肝。待猪肝熟透，加盐调制可以。早中晚各一个。 【保健作用】补虚益精，清热解毒祛风，益血聪耳。

汤谱4：红枣桂圆杂豆汤

食材：干桂圆、红枣、绿豆、绿豆、紅豆 1.豆子用只用清水清洗，水浸泡3几小时预备。 2.桂圆去壳留肉紧急。 3.泡好的豆子和纯净水放到汤煲，火大加热，转文火，以至豆子提升。 4.成为桂圆、红枣。 5.继续热闹后，文火煲十分钟的时间，就可。 这是一款滋味甜美的补气养血安神的家常好汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆黄豆黑豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。把这些好东西煲在一起，就是红枣桂圆杂豆汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。