55世纪

立秋，是三十五四节气中的第四3个节气，冬秀的第二个节气。立秋是阳气渐收，寒气渐长，由阳盛渐次转移为阴盛的顶点。立秋，也含意着降水量、室内温度等出于几年中的人生转折点点，趋于稳定越来越低或减低。在自然生态界，生命展开从生机勃勃成趋势萧索完美。

立秋三候 

“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”，立秋后，刮风时朋友会印象到清凉，因此的风已不一样于秋季中的暖风。瓢泼大雨后来，清凉风来，而天气状况回落空阔而白者，并未凝珠，故曰白露降，示秋金之黑色也。秋季感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个一个劲，虽非炎炎夏日的还伏虎，更有寒蝉唱不歇。

气候特点

立秋是凉快舒适时季的刚开始，一般来说暗示着着酷暑难耐的夏天的时候将要曾经，春天将要来袭。立秋又被称为交秋，因此夏日余热未消，还有“秋豹子”的余威，以至于一般来说还可能在热下一段時间，但总的未来趋势是季节越来越凉快舒适。气象台信息出现，这个酷暑难耐的自然环境，必然要坚持到四月的中下半月，季节才行正宗凉快舒适起來。

饮食文化 [贴秋膘]

立秋的时候，民俗传统习俗被称作五花八门，最增长的当属[贴秋膘]。立秋后，许多 场所也包括吃海蟹的传统习俗，这时蟹肥膏红，味最漂亮。海蟹包含核核苷酸等，民俗用得着秋蟹医病的讲究，为什么说吃蟹可活血化淤化瘀、消仲快速止痛、强筋健骨，因秋蟹大受现代人的诚邀。所以怀孕禁水海蟹。

养生要点

立秋产生的是季的改变，它是由“冬季养阳”缓冲间到“冬季养阴”的连接词点。精神上的调养：秋相对五脏五行中的肺脏，肺在志为悲(忧)，过忧易伤肺，肺气虚脱则空压机对缺陷的刺激的接受性越来越低，易病原菌，全部立秋时令的養生重要环节无法背弛自然生态基本规律，要尊循中国古代之大纲“使志平静，以缓秋刑，收敛性神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

起居调养

立秋两次阴凉，应逐渐遵从夜卧早上，与鸡具兴的起居饮食手段，早卧以趋利避害春天的阳气一致收敛，早上使肺气获得舒展。早上时在床周边大意全身闭目养心一段时间儿初现床，更为优势于身子健康保健。

饮食调养

秋冬季宜减酸增辛。担心口味收敛性肺气，辛味扩散泻肺，春天宜收不可散，因此要做到少吃辛辣食物椒、桂皮、生姜片、辣椒等，这类调味品应归性温、食品后轻易上火牙疼，会加重秋燥对人体细胞的害处。 秋天燥气当令，易伤津液，饮食习惯必须坚持滋阴补肾清肺润肺侧重于，可多吃鸭肉、小米公司粥、银耳、黄连、康乃馨等。立秋维护以肺侧重于，食补以补肺清燥的要求，秋天燥气当令，常用口干舌燥舌燥，唇干嗓子干痒，拉大便干结，面部脸部皮肤变干恐怕皲裂等现状。肺脏在五行属性中属金，相关联于秋，因肺喜清肃，补湿、主吸与美观相似，外和皮草，与肠子相库中、故秋天燥邪比较容易伤肺，出现干咳或干咳无痰、面部脸部皮肤变干、严重便秘等。