55世纪

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　　魏文斌，北京同仁副院长、眼科主任，首都医科大学眼科学院副院长

　　“眼睛是心灵的窗户，也是获取知识的窗户。它不仅是表达感情的重要器官，更有超过80%的外界信息是通过眼睛获得。眼科医生则是负责‘擦玻璃’，让这扇窗户永远明亮。”

　　8月13日，由中国宋庆龄基金会主办的“捷豹路虎中国青少年梦想基金青少年关爱彭阳行”暨北京同仁张晓楼眼科公益基金会“宁夏彭阳公益行”在彭阳县第三小学举行，北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌教授在讲座中谈到。

　　防止少年儿童心眼睛近视要记住四点

　　魏文斌谈及，时期过早过多看近、近距离用眼过度、空间狭小、户外活动少、过多食用甜食油炸食品、睡眠不足等，都是发生近视的环境影响因素。应当定期进行视力检查，发现视力下降应到医院请眼科医师检查；初发近视应到医院进行散瞳验光；每6个月～12个月就应当定期验光检查。

　　预防近视及其发展，至少应当做到以下五点：

　　第一，首先应避免长时间近距离用眼，不在昏暗环境中、不躺着、不在行走的交通工具上看书或看手机；

　　第二，保证正常、避免偏食，少吃油炸食品，限制过甜食品摄入；

　　第三，充足的睡眠可以有效缓解视疲劳及过度调节；

　　第四，平时学习用眼要注意读写距离，做到眼距书本一尺，手距笔尖一寸，胸距桌沿一拳。

▨　　第五个，“目”浴沙滩也极其主要。魏讲解的介绍，在沙滩下行动，可致瞳孔压缩、景深添加、变少网膜损坏像，最后减慢视力增长率；同时，沙滩可致大脑周围神经分泌出周围神经递质——多巴胺，可减缓眼轴的提升。以至于，须要确保经常两分钟之内、每星期十分钟之内在户外行动。