꧂ 大伙都是较多喜爱的是脖颈、腰、背的过度疲劳的情况，少有许多人准备手部肌肤的新车保养。只不过，没天敲联想键盘的职业女性老各位朋友都是老是表示累得双脚发麻？今晚就令各位和瑞士安全报刊《topsanté》学学怎样松懈手部肌肉群吧！
第一套：
1、 双臂向前伸直，与肩齐平，手指向前伸长，掌心朝下；
2、 转动手腕使手背朝下，感受前臂肌肉拉伸，保持5秒；
3、 双臂打开，分别向两侧伸直，握紧拳头，保持5秒；
4、 转动手腕使拳心朝向自己，感受手背和前臂肌肉拉伸，保持5秒；
5、 转动手腕使拳心朝下，张开双手，五指尽可能分开，保持5秒；
6、放下手臂，甩甩手放松；
7、重复以上动作3到5次。
最后套小动作：
1、 立正、沉肩，双手放至肚脐位置，大拇指指尖朝上，其余手指指尖朝下；
2、 大拇指指尖与食指指尖相触；
3、 尽量使大拇指与食指贴紧，感受手部肌肉拉伸；
4、 保持该姿势5到10秒；
5、 重复以上动作3到5次。
其三套动做：
1、 双臂向前伸直，与肩齐平，手指伸长，掌心朝前；
2、 抓住右手大拇指指尖，一边呼气一边将其向后拉，3秒后呼气松开；
3、 对右手食指重复上一步动作；
4、 继续对其余手指做上述拉伸动作，注意配合呼吸节奏；
5、 换手指间隙可以甩甩手放松；
6、 重复以上动作3到5次。
来源于：医药网，原文网址：//www.pharmnet.com.cn/health/2019/05/24/522571.html