2017年国庆就没人一转眼间就过去的了，由7天的“疗养生保健息”，应该各位都变！胖！了！为了春节，每项人都大鱼大肉地吃，脂肪酸量饮用量过大，健身量避免，变胖是很一个很很正常的事。然后，节假中饮食搭配不多加的控制，才能会让人变胖，也很简易 给用户 的胃出现额外的负担，影起胃状况哦。因此 ，节假以后，今天还是要最好各位可能所采用适当的的方式，对胃做出有一次大“修改”，让胃怎样才能舒最舒服服地“休班两下”。
那么，春节过后，我们该如何调理肠胃？
1、喝白粥清肠胃
胃胀、消化不良、便秘等都是因为“吃”引起的，现在，我们也要利用“吃”，把腹痛、腹胀、消化不良等肠胃问题统统赶走。清肠胃，小编建议大家多喝点白粥，这主要是因为白粥轻易入口，容易消化，不但能缓解肠胃消化的压力，而且还具有健脾健胃的作用，平时也可以当养生食品长期喝。由于白粥无味，为了增强口感，小编建议大家喝白粥时加一些青菜、萝卜干或瘦肉，这样吃不但能促进食欲，而且对肠胃也能起到很好的调理效果。
2、吃水果防便秘
春节期间大鱼大肉、暴饮暴食，加上运动量少，很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常，使体内大肠积热，从而引发便秘。那么，春节过后该如何预防便秘呢？有医学专家表示，由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。假期过后，小编建议大家能多吃点新鲜的、膳食纤维含量较高的蔬菜或者水果，如芹菜、胡萝卜、地瓜等，以防止便秘的发生。
3、规律饮食，少食多餐
1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的，因为这种吃法不但能控制热量的摄入，而且能使食物营养得到更好的吸收。除此之外，少食多餐还可以让胃经常受到食物的刺激，进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。不过，在这里，咱们需要注意的就是不要吃得太多、太饱，通常一餐饭应以8成饱为宜。
4、重锻炼，慎起居
平时保持规律的生活方式，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力，增强肠胃功能。平时应天气变化适当增添衣物，使肠胃免受寒邪的侵犯，也能有效预防肠胃问题的发生。
5、保持精神愉悦
过完年，由于不想上班或上学，许多人的心情会从高峰跌落到低谷，面对一堆的工作与作业，心情也会变得抑郁起来。其实，精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，如果本身就有胃病的，更会加重病情。所以，春节过后，我们要避免悲观，做事时尽量往好的方面想，保持舒畅的心情状态，避免焦虑、抑郁、懊恼等情绪对身体的侵犯。
𓆉 新春佳节后，调整肠道比较好、最简便的形式是素净生命，避免高糖、高盐、高皮脂食用的摄取量，与此同時，还该期重视心理上和生命的缓解，把胃养肥，以比较好的方式对视201七年的产衣食住行。