一场秋雨一场凉。北方在迎来秋分节气之后，天气渐凉，很多人首先是从脚下感觉到的。
脚在中医看来是人体的“第二心脏”。养生长寿，俗话说得好：头凉脚热八分饱。温水泡脚，益处多多。不仅能促进血液循环，还能刺激足部的穴位、反射区和经络，改善睡眠质量，同时对多种疾病有辅助调节作用。现代人因为生活方式不科学，不少人体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。秋冬季，泡脚还能预防感冒。
泡脚养生，大有讲究。
首先，泡脚不是中老年人的专利。很多年轻的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡个脚。
泡脚不能蜻蜓点水，应该有1五多分钟身边的時间，这种就要做到解乏、中医保健影响。般来说一，水的温度是不能太低，40℃身边，刚逐渐开启泡脚时左左烫脚就比较适合。提议在泡脚一同总是地拿手接摩涌泉穴及按着大脚趾后偏前侧足背的太冲穴，这对中老人人降低了心律也会利益。也可按照本人与众不同休质、适应，在刚逐渐开启泡时水的温度低一定，后来再慢慢慢的展现出温热水，总是地加热。
如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。
泡脚的时间也有讲究，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。