🍬 春季是二尖瓣病的易发的季节，因为天氣的变动不定等因素，这段时间除了英语要正常的的实现健康检查和日常性调理身体之中，科学合理的生活也是必不行少的。
养心羹：藕粉桂花加醪糟
藕粉羹消暑、去心火，热天喝非常合适。”刘纳说，藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉凉羹，还能安神，睡不好觉，可尝试一下。刘纳有自己独到的方法，“藕粉羹不是冲泡的，而是煮的，还得加点桂花和醪糟。另外，煮的时候选锅也有讲究，用白瓷锅最好，煮出来的羹颜色透明，口感清凉。”先在锅内加一升水，烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。这时，再倒入醪糟（就是米酒），自然凉凉后就可以。醪糟是发酵食物，营养丰富，桂花能温胃，藕粉羹甘甜可口，解暑安神又不伤胃。
养心汤：干荷叶煮成红色
春困秋乏，白天困得不行，很可能是体内湿气过重造成的。荷叶汤除湿、提神，还能清脂。同样，这道养心汤从烹饪器具到方法，都很有讲究。“我一般会用黑陶锅，这样汤既不会被氧化，煮出来口感也好，很清凉。”刘纳说，荷叶在超市及药店都可以买到，用1/4张大小的煮汤就可以。和藕粉不同，荷叶本身含有抗氧化物质，所以也不宜用金属锅。锅内加1～2升水，将荷叶倒入，小火煮沸后5分钟就可以关火了。煮出的汤水呈现红酒的颜色，放凉后代替白水喝，清香爽口，还有清热解毒、降脂减肥的作用。
养心菜：梅豆切丝和肉炒
秋老虎正在闹腾，气温高，饮食生活不注意，可能会出现心脏或胸血管的缺血，导致心源性猝死和脑卒中的发生。所以，养护心脏很重要。刘纳推荐吃些应季的梅豆、豆角、豇豆等，对保护心脏有帮助。
梅豆又胖又扁，有点像烫了发的大波浪，乍一看，跟猪耳朵的形状差不多，所以又叫猪耳朵豆角。刘纳介绍，梅豆中含有一些生物酶，能辅助降低血液黏稠度，对保护心血管有好处。另外，还能健脾祛湿。“梅豆吃起来脆脆的，先切成丝儿，然后和肉丝或尖椒一起炒。这样，炒出来的特别香。”刘纳说。
养心不宜贴秋膘
需要注意的是，中国民间传统就有“贴秋膘”一说，认为夏季之后，人们应该多吃肉类，增加营养、储备脂肪，以备过冬御寒。但这个传统对于心血管患者来说有弊无利。心血管患者冷天饮食也要注意清淡，要多吃一些易消化的食物，少吃油腻食物，同时，要多吃一些富含纤维素的食物，如青菜、水果等，以防便秘。少吃一些伤害肠胃的食物，不要暴饮暴食，也不可多吃辛辣类食物，有烟酒嗜好者，要尽量戒掉烟酒。应适当吃些营养丰富的食物，摄入适当的人体所需的蛋白质，只要有足够的能量供应即可。此外，天气转凉后早晨起来避免猛灌凉水，应改喝温开水，不仅可以降低血液黏稠度，同时可避免血管突然收缩。