嘴里长口疮、便秘难如厕……你又上火了？有不少网友发现到了年底，身体很“任性”，稍有怠慢就会上火，尤其是胃火、肺火、肝火、心火等让人防不胜防。面对上火症状你该怎么办？南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师提醒，规律生活、清淡饮食、好心情是清火根本。年底清火不妨试试以下四种饮食：
清胃马蹄爽去胃火
选用西米50克，豆子30克，冰糖适量的，马蹄3个，将西米倒出滚水中煎煮4几分钟至乳白色，接着筛选去渣，取其清液，多加入马蹄、豆子、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及豆子所含丰富性的蛋白质食物化学纤维，能激发肠道收缩，帮忙排尿，用以疗法胃火。
川贝梨水清肺火
取川贝母10克研碎成末，梨俩，削皮切开，加冰糖一定量，池水一定量炖服。川贝母可清热利湿解毒润肺止咳，用到肺热燥咳、干咳少痰等表现。梨也是益气养阴、清燥、清热利湿解毒等好处。
夏枯草茶消肝火
夏枯草12克、桑叶10克、白黄菊花10克，将夏枯草、桑叶参与适当的的水浸湿半几钟头后煮半几钟头，在最后参与白黄菊花煮5分钟，就好代茶饮加盟。夏枯草有清肝明了、清热解毒散结的攻效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、后脑勺疼、眩晕等症。
莲子汤去心火
取莲子30克（未去莲心），桅子15克（用毛巾包装），加冰糖只要不过量，水煎，吃黄连喝粥。黄连能够补脾通便，益肾涩精，养心安眠。桅子可泻火除烦，清热去火通便，活血消肿止痛。
张钟爱建议，对付上火，在选择药物之前，最好经过专业的中医师的诊断。中医针灸、拔罐、推拿等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃清火食物，如含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
上火期间不宜吃瓜子、花生，同时调节情绪，上火和心理状态也有密不可分的关系，焦躁的情绪会“火上浇油”，保持乐观积极的生活态度，许多的“火”其实就不会产生。值得注意的是，如果上火症状比较明显，一周以上都没有好转，要及时去医院就诊，同时市民不能随意服用“清火”药物，以免适得其反。