皮肤干燥开裂是一件让很多女性头疼的事，而皮肤干燥一个不能忽视的原因就是营养不均衡，缺少维生素和蛋白质。在平时的饮食中一定要注意营养均衡，什么类的食物都应该摄入，但绝对不能无节制。而为了应对皮肤的干燥，最好就是多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，帮皮肤补充水分和养分。下面请一起来了解一下吃什么能让自己的皮肤不再开裂干燥吧！
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A存在，可造成 皮肤特效图片吧刚性降低，开始变得粗造；若存在VBB2时，会发现口周皮肤特效图片吧吹干、裂开等。食含VBA的饮食营养如哺乳动物肝、鱼肝油、瘦猪肉、蛋制品及橙鲜红色的菜类和水果水果。食含VBB2充足的饮食营养如酒曲、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。别的VBE有抗神经细胞核氧化物的功效，而有对皮肤特效图片吧有抗衰老的功效。含VBE较多的饮食营养如：黑芝麻油、黑豆油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的吃的东西。缺锌时，会使皮夫吹干干硬，易长粉刺，含锌多的吃的东西如海蛎子、麦芽糖、核桃、瓜子等。与此同时，珠子内具有各种各样氢化物发生器因素、氨基酸等和膳食纤维质，可有效改善皮夫的各种营养成分摄入状况发生、新增上皮组织人体细胞的青春活力，所以使皮夫柔嫩、白晰，并减媛皮夫显老和发皱。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
6、少吃辛辣食物。经常吃辛辣食物，人很容易会“上火”，而上火比较外在的表现就是出现一些皮肤性疾病，让原本可能开裂的皮肤雪上加霜。因此，为了能让自己的皮肤更富有弹性，请不要贪吃这些刺激性的辛辣食物。