带妆睡觉：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17个小时的女士患乳房乳头乳头增生肉瘤的隐患比短暂间戴胸衣或不戴胸衣者高20倍不低于。这是正因为乳房乳头乳头长时刻受拉区，淋巴结回到受到限制，有危害的物拒载乳房乳头乳头的报告单。
带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝气体中毒等);感遇张九龄，一点有夜光影响的饰物会有镭大范围地扩散，量虽细小但长时光的积淀可出现不恰当的严重危害;其三，带饰物才睡觉会妨碍有机体的重复，危害能量代谢转化，这也是带项链饰品的布局肤质特别容易脆化的愿意。
微醉入睡：
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次影响，每一次休克约10秒钟。持久的一样，人比较容易患灵魂病和高舒张压等重大疾病。
睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
枕头过高：
从生理角度上讲，枕头以8～12cm为宜。护颈枕太低，加容易形成“落枕”，或因流往脑筋的血样过度，形成当日脑筋发涨、上眼皮水肿;护颈枕过高，会直接影响透气道连通，易打呼噜，而是经常性高枕，易造成颈子难受或含胸。
枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
蒙头睡觉：
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。