立秋之后，白天黑夜温度差异迅速增加，易感昌，应重视阻止晚上着凉。另外，立秋也不是切实深秋的光临，“秋狮子”还可能会志在必得，而天气情况也渐渐的干热。因而，立秋后该小心中暑的表现。
秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气血不足则设备对不良现象刺激作用的耐热性下滑，易生悲忧之心理情绪，那么在通过自我发展调养时切不能背弛自燃有原则，循其古代诗人之规划纲要“使志宁静，以缓秋刑，一致收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
一、精神力量调养：要真正做到本质恬淡，神志安静，心情的说说愉快，绝不能悲感伤感，虽然会遇到感伤的事，也应积极应当调节情绪，以避肃杀之气，同時还应一致收敛神气，以认知秋天里容平之气。
二、日常生活调养：立秋之季已经是天高气爽已然，应进行“早卧清晨，与鸡具兴”早卧以顺应时势阳气之一致有界，晨起为使肺气难于舒展，且防一致有界之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，纵有凉风时至，但气温变幻无常，即便 在相同一区域也会经常出现“那天有随时，十里有所差异天”的环境。以致着衣不可太高，那么会危害心肌细胞对气侯转冷的满足效果，易肚子着凉感昌。
三、饮食搭配调养：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，肺有界，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可見口味一致收敛肺气，辛味延拓泻肺，秋天到了宜收不易散，任何要应当少吃葱、姜等辛味之品，正确多食口味瓜果蔬菜。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之分。冬季燥气当令，易伤津液，故起居应以补脾清肺润肺为宜。《饮膳正在》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有建议入秋宜食生地粥，以补阴清燥者。自始至终，冬季阳春三月，可应适当食品白芝麻、糯米、香米、蜜糖、枇杷、凤梨、乳品等莹润的食物，以益胃生津止渴。
四、运动健身调养：来到冬秀，是开设各方面健身运动训练的美好好时机，每份可据属于自己的实际的的情况选择的不同的训练投资项目，这给大伙儿讲解一个冬秀养生馆功，即《道臧·玉轴经》所载“冬季吐纳运动健身法”，实际上制作方法：早上洗脸后，于室内装修闭目靜坐，先叩齿36次，继续使用舌在嘴中拨弄，待嘴巴液满，漱练几遍，分三四次吞下，并意运至丹田，捎停一会儿，缓缓地做腹式深透气。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，寓意运至丹田。再将气慢慢来从嘴中呼出，呼气时要默念哂字，但不能大声。这么经常30次。冬季努力此功，有保肺运动健身之功郊。