春夏季暑热，寒流来袭难当；接下建议4款适用于家里自作营养健康又解暑的药食同源凉茶，包括特别好地降暑止渴之效：
【黄瓜皮凉茶】将香瓜皮洗清、弄碎，去渣取汁，加上入一点绵白糖搅拌机不光滑可以了。此款凉茶有祛暑排钠的营养价值，特别的适当性热免疫力人及浮肿患病者過量直饮。没过，寒性食物免疫力及胃寒的人应忌。
【薄荷凉茶】薄菏叶、甘草各6克，装水1000毫升，烧沸两半小时后，复制到白砂糖搅拌均匀。这牌凉茶能提神提神、开胃凉意，适当春夏季需求不能及想像力劳动课者常饮，但在平日怕热、爱出虚汗者忌饮。
【香兰凉茶】藿香9克、佩兰9克洗干净，和绿茶茶叶6克在一块放茶具中，加500毫升白开水，上盖闷两钟头，放凉待饮。是一款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的效用，促使避免中暑了，适用风热感冒发烧成长期的人，但阴阳两虚火旺的人最好不要生吃。
【陈皮茶】将陈皮10克清洁，剪成一小片，水冲调，10钟头后去渣，加进多量白沙糖。冰镇后再喝，作用更多。此茶能消暑、止咳润肺、止咳化痰、健胃。有干咳无痰、口渴舌燥等现象的阳虚休质者尽量不要多食。
这等等凉茶的生产方案既然还有某些还没有大家在外表买已有的简洁，可本身开始做起来仍然很简洁的，还有可不可以选择各自的特点添加图片某些各自比较喜欢的菜肴进去了。季节冰爽凉茶健康生活又解暑。