“春捂秋冻”的养生方法是很重要的，春季特别是天气反复时注意及时添加衣服防感冒。下靣推荐3个防冶重感冒咳嗽的汤水，对怎样预防和外挂根治重感冒咳嗽还有显效的特效。
1、咸橄榄芦根汤
[建筑材料]芦根60克(成药店有售)、橄榄九个。
[炖制]芦根清洁，稍净泡。橄榄清洁，用加碘食盐腌4小的时候时间。在瓦煲内进入干净的水1250毫升(约5碗量)，并下芦根、咸橄榄，加热后设成小火煲至500—600毫升(约2碗到2碗半)，宜水浴加热进饮。此量可供2—三人用，若数多则按此此例增多。
2、白芷芫荽滚鲫鱼汤
中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥湿、排脓止痛的功效，常用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛香升散、通窍止痛作用特强。配以发汗的芜荽滚鱼头，辛香可口，能驱寒散热，对感冒初起、鼻渊不适、流涕以及风寒感冒十分奏效。
[食材]白芷10克(中药方店有售)、芫荽30—40克、剁椒鱼头3个、猪猪肝100克、嫩姜5片。
[烹饪]各物洗干净，鲫鱼去腮对半切，猪排骨汤切薄片。先把白芷放进去瓦煲内倒水1500毫升(6碗量)滚沸107分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鲫鱼、猪排骨汤滚至熟，下芫荽和盐巴就可以了。此量可供3—4人用。
3、白青萝卜煲芦根汤
白萝卜常认为是食药兼备的佳蔬之一，中医认为其能理气化痰、宣肺透邪，与橄榄、葱白及中药芦根合而为汤，有疏风清热、利咽止咳之功，用于风热感冒十分有效。风热感冒症见发热、微恶风寒、鼻塞等。此汤亦可用于防治流行性感冒。
[素材]白大萝卜250克、葱白20克、芦根50克(中药配方店有售)、橄榄6个。
[烹煮]各物干净，白小胡萝卜削皮切一小片 葱白切段 橄榄砸碎。白小胡萝卜、芦根、橄榄弄进入瓦煲内，倒水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸后，改中文翻译火滚至500毫升(约2碗量)，下葱白稍滚可以了。此量可供5人用，宜月度1—2次温服。