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键康科学普及

新春药膳一点通

发稿时间:2010/2/7  -  来源:李咏玲
 
春节到,喜洋洋。不管是举家欢庆还是宴请亲朋,主家主持厨房,为丰富餐桌上的内容而各显神通。 推荐以下春节药膳
   当归羊肉养血煲
  【用料】当归20克、黄芪30克、羊肉200克、生姜10克。
  【制法】羊肉洗净切块,与洗净的当归、黄芪、生姜一起加水用瓦煲明火煮熟,放盐少许,调味服用。
  【功效】具有温中健脾、养血舒筋之功,适用于阳虚肢冷、体质虚寒腹痛、血虚头晕、腰酸病、面色少华、血枯经闭等症。
   薏苡仁粥
  【用料】米仁60g、糖60g、木瓜15g、干姜9g。
  【制法】先将米仁、木瓜、干姜加水适量煮烂成粥,再调白糖服食,每天1次。
  【功效】可祛风湿、健脾胃、通经络。适宜退变性关节炎或风湿病患者,糖尿病患者(糖尿病患者不要加糖)。
   参芪砂锅鱼头
  【用料】活鳊鱼头(带一段鱼肉)750g、党参10g、黄芪10g、陈皮6g、冬笋25g、水发香菇25g、熟火腿25g、海米少许,料酒10g、精盐、味精、胡椒面适量,青蒜段10g、葱20g、姜10g、熟猪油50g。
  【制法】
 1、将党参、黄芪切片。两药合并用水煮提取法,提取党参、黄芪混合浓汁20ml。也可将党参、黄芪盛在纱布袋中,与鱼头一起炖,食用前先取出纱布袋。
  2、鱼头去鳃,劈开洗净。冬笋、火腿切成片,葱切段,姜切片,香菇洗净。
  3、锅内放猪油,烧热,放入鱼头,煎成两面金黄色。再下入葱、姜稍煎,然后烹入料酒,放入奶汤,下入盐、味精,调好口味。开锅后,盛入砂锅内,再放冬笋片、火腿、香菇、胡椒面、海米及党参、黄芪浓缩汁。旺火见开后,移于微火炖30分钟左右。鱼头烂,汤汁浓时,再下青蒜段,以少许明油淋在青蒜段上即成。
  【功效】党参、黄芪能益气健脾。陈皮行气开胃,可补气而不致气机壅滞,增进食欲。再用鳙鱼头以补虚。三者同用,对贫血、营养不良、食少乏力,气虚水肿及病后恢复者,可谓滋补保健佳肴。
  黄芪炖鸡汤
【用料】新本鸡取肉洗净,黄芪片50克,调料适量加酒、精盐和味精。
  【制法】将鸡肉放入锅中,加入清水放1~2块生姜,烧开后撇去浮沫,加老酒、黄芪,再以文火烧煮。待鸡肉熟透,加少量精盐,再烧数分钟,再加味精少许搅匀即可饮用,可服鸡肉和汤。
  【功效】益气补中,对肺肾气虚所致乏力,脾虚食少便溏者有良好疗效。
   麻油水芹根
  【用料】水芹根及酱油、麻油、味精适量。
  【制法】水芹根沸水中烫3分钟取出,用酱油、麻油拌食,酌加味精。
  【功效】适合带量多、色黄、质黏稠有异味者食用,可改善症状。无药物的苦味,不会妨碍食欲。
   桃仁粥
  【用料】桃仁20克、粳米50-100克、油盐少许。
  【制法】将桃仁打烂加水煎,去渣取汁,与粳米同煮粥,油盐调味服食。
  【功效】适合冠心病患者。有心脉淤阻型,胸痛为主,痛如刺,甚或彻背,面色灰黄,舌有淤斑或舌质暗,舌下青筋,重者舌质青紫,面色灰黑,脉细弦或涩等症状者。
   丁香鸭
  【用料】丁香5克、肉桂10克、鸭1只。
  【制法】将鸭去毛杂、洗净,将丁香、肉桂放入鸭腹内后加酒、盐、姜、葱,用文火煨煮至酥即可。
  【功效】适宜于胃寒疼痛,腹胀痛者。

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