“冬秋补充营养熬一冬”，由此众多人会入秋过后已经营养膳食补充营养。秋天到了是人体健康最合适补充营养的季度，略作补充营养便能发来祛病延年的作用。冬秋补充营养一般包括4个各不相同的的时候。
初秋平补。俗语“秋瓜坏肚”，对多种多样瓜类宜少食，严防伤到孩子的脾胃阳气。入秋之前，可十分加强营养丰富东西的含量，如蛋清质及碳水化学物质等，以增加机体在盛夏的能量消耗。不同“秋宜平补”的标准，适于用平补之品，如鱼、猪肝、禽蛋、奶材质、豆类包括山药粉、红枣、莲米、桂圆、黑之麻、红枣、核桃等。
仲秋润补。仲秋物物变枯，机体常表现形式出“津干液燥”的征象。基于“燥者润之”和“少辛增酸”的理论依据，五是适度多吃可以滋阴补肾清热去火的食用，如黑芝麻、核桃、蜜糖、梨、甘蔗、柿子、香焦、橄榄、玫瑰、银耳、小萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆桨、乳品等。第二酸甘化阴，宜进料会有酒味的商品，如冬枣、石榴、草莓、奇异果、柚子、猕猴桃、柠檬汁、山楂等。
晚秋滋补品。晚秋室温开始减少，要准备少食性味寒性食物的面制品，并忌生冷。针对于所需在东季饮食调理的人来看，倘若是修正脾虚，打“底补”的适宜期间。底补要用芡实、红枣或花生果仁加冰糖炖汤服，或用芡实炖羊肉等。