夏天的时候，常温酷暑，更多人备感焦躁、疲乏没劲儿没劲儿、味口降低，甚至会出显头晕心慌、心慌气短、难受等不适感情况。赶走“苦夏”的好办法是自我认识调整与保键，有3条妙计可不可以挥手告别“苦夏”。
1、听轻音乐英文饭后散步宁心气戒躁怒。
要控制幽静的内心模式，不需要过分冲动，更不需要动怒心浮气躁。易怒、心情不佳时可依据溜达、听轻巧的音乐歌曲等模式来镇静负心性绪。
2、多喝凉白开营养饮食丰富多彩化。
秋天最低气温高，我们身体消化不良液分沁缩短，胃液减低，让人食欲中枢神经由于抑止，生活各种营养成分摄入的慢慢调理和继续补充的继续补充至关很重要，同時还是要需要注意饮食营养的丰富化。
炎热的夏天不渴就要拒绝喝口水。点剥好的凉调菜，加些蒜泥、姜末、醋等食品调料品，既可保持良好没有食欲，又能預防直肠影响病，吃时切不可多次咖啡因中毒和过凉。
3、别总晚睡尽量午休利卫生。
充分的深度睡眠水平，对取消“苦夏”十分的关键。