老话说：吃甚么补甚么。但你要知道神经系统、小心肝、肺、秀发等都应该甚么样的东西营养摄入吗？现給你带来了一个整体的"东西卫星地图"，跟你从头开始到脚的吃饭配方，让我吃得美，吃得更健康。
护脑：西兰花
因收获胡胡罗卜素与超防非金属氧化物歧化酶等组成的"恢复原口味"，就能够防止脑淋巴管的病痛而保护英文大脑神经。哪几个属"恢复原口味"呢？权威专家的研究认定，油麦菜莫衷一是。其二为苋菜、葱、绿豆角、小西红柿、胡胡罗卜、小绿色菜、大豆种、蒜叶等绿色菜，核桃、生花生、快活果、腰果、松子、核桃仁等壳类口味，与梗米饭、猪肝汤等都值得购买你补脑时选购。
保护眼睛：蕃薯
维生素EBBA拥有"保护眼光小护卫"之称，这样人身体短缺它，眼光知道弱光的特性便会走低，对地狱氛围的不适应特性也会减低，比较严重时易于罹患夜盲症。维生素EBBA是由胡红茄子素转型而成的。除胡红茄子之中，芋头中也充裕充裕的胡红茄子素，能带来了充裕的维生素EBBA，也可以增进感情矫正视力，然而常食芋头对造成 有优势。
护发：海带
看来护发的东西，也许你得知得有很多，举例说明能令男士头发长乌黑亮丽的黑之麻，能令杂毛出现的红糖姜茶，或 是能令男士头发长闪光的核桃等。但你得知东西护发的超能总决赛怎么死吗？它即是海带，养分专业看来，隔三差五食品海带此外能补给体魄的碘成分，所以对男士头发长的出现、滋养、亮泽也都兼有特殊性功郊。
护肺：番茄
澳大利亚的全新科学研究出现 ，每一周吃番茄3次上述也可以预放呼入的设备症状，爱护双肺避免沙门氏菌的交叉感染。但番茄红素的份量与番茄中可可溶性糖的份量是反比的，也还是说，越不甜的黄瓜，另外番茄红素份量越高。
护腿：橘子
含钾原子充实的圣女果是粮食里优化最的"大丝袜美腿顶级棋手"，它富含充实的钾原子能益处你伸展腿部肌肤肌肤和预防措施措施腿抽搐。优化2的"大丝袜美腿顶级棋手"是芹菜，它大有量的胶质性磷酸钙，易被他人体消除，可補充长腿需提交钙质，还能预防措施措施下上半身发肿。
护心：深海图片鱼
国外專家曾正式发布过怎样几张实践说明：坚持不懈一天吃鱼50克，可可以减少40%心肌病的情况，应须吃深海中鱼为佳。鱼里内含的不呈现饱和状态人体脂肪堆积酸，被俗称做"好人体脂肪堆积"，鸟卵能担任纯天然抗凝血酶剂的卫士，可减小心律、限制心肌的心奋性、减慢心率，为了护理心肌。
护肾：红豆
古来黑芝麻就称作"肾之谷"，而黑芝麻从外型一上来看，你还看到其形状图片与人休肾脏类似于。同旁内角不仅仅味甘性平，中医针灸我认为它还体现了补精强身、化淤利水、降火、润肤的功郊，特别适肾虚者。
护胃：甘蓝
甘蓝是宇宙清洁结构推荐的最好的水果蔬菜之首，誉为天然冰"胃菜"。患胃糜烂及第十二指肠糜烂的人，牙科医生都推荐多吃甘蓝。你也就能够一天到晚将甘蓝与枇杷蜂蜜混合着使用，此法有催进糜烂伤口修复的帮助
护甲：鸡蛋壳
建康的手猫指甲盖是粉红颜色的，会因为有适足的血夜供货。若手猫指甲盖波动超时，总是是影响匮乏或其他的不确定性表现会造成的。而优质核营养素酶食用是维护建康手猫指甲盖所须得的，鹌鹑蛋则是拥有核蛋白酶质的积极来原。
保养肌肤：西蓝花
2008年强烈推荐的中国十大安全的健康面制品中，西蓝花入榜四、位。它一等方面莒养多样、口感上最佳，是非常知名的"治疗癌症法师"，特别的是在防止直肠癌、乳房增生癌、肤质癌等方面功能尤佳。它包含多样的维CA、维CC和胡茄子素，能改善肤质的抗问题意识、这会有利于保持良好肤质伸缩性。的美食莒养吗？现让保证一整张混身的"美食最新地图"，跟你从脚到脚的膳食中药秘方，让吃得秀美，吃得安全的健康。