【方一】莲米康乃馨粥：莲米、康乃馨籼米各30克同煮粥，本周每晚各服1次。可中用绝经组选有着胸闷不寐、怔忡健忘、手部困倦、肌肤变厚者。
【方二】甘麦饮：小编30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。日常 早上晚上各服1次。常主要用于绝经左右伴随着出虚汗大量出汗、闹心心慌心悸、多愁善感易怒、气色无华者。
【方三】杞枣汤：肉苁蓉子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，每天各1次；或用淮白山药30克，猪肝100克炖汤喝，一周1次。适于于更年期有头眩晕目眩、饮食起居不香、困倦浑身无力及脸色惨白者。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、黏米各30克，红枣10枚，每一天熬粥食之。1日3次。应使用在更年期有身体浮肿、皮肤组织变松、依然能酸胀者。
【方五】红枸杞子肉丝冬笋：红枸杞子、冬笋各30克，瘦牛羊肉100克，猪油、精盐、味精、海鲜酱油、水溶性淀粉各通常。铁锅放进猪油烧热，投资回报肉丝和笋丝炒至熟，放进其它的佐料即成。每一天1次。可使用在于头领昏眩、烦心易怒、经血量多、脸色暗沉晦暗、四肢心热等。
【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、香米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药治疗汁煮香米粥食之。没日1次。适用于证同上。
【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，梗米60克。清洗后酸枣仁，水煎取汁，与梗米共煮出粥，没日1剂，连服10日为2个疗程。适于于更年期精气神紊乱，喜怒无度，气色无华，食量较弱等症。
【方八】附片青鱼汤：制附片15克，青鱼1尾(重约500克)。先用再用温水煎煮附片2每小时，将青鱼整理衣柜净再将药汁煮青鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适宜于更年期有首领头晕眼花，耳鸣腰酸或腿部淤血、喜温恶寒，或分泌物冷清，下腹冷痛及脸色无华等症者。
【方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，黏米50克，老黑糖掺入。将合欢花、黏米、老黑糖同放锅内加盐500毫升，用文火煮至粥熟可以。晚上睡前11天空服透热吃一些。兼备清脑解郁、活血化淤悦颜利、水肿胀感等好处。适合于更年期易怒多愁善感、虚烦苦闷、健忘失眼等症。
【方十】甘麦大枣粥：大麦、香米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入香米、大麦及大枣同煮为粥。每天2次，饭前进食。具有着益气清脑，宁心美肤祛斑功郊。实应用在女同志更年期精神什么恍惚、有时伤心欲哭、没能自持或失眠多梦盗汗、舌红少苔、脉细而数者。