55世纪

“小倩封地，下雪封河”，下雪节气完了，发达国家大环节各地开启寒冬腊月，东北方向、西北部各地犹是一片片银装素裹的情景，就算是是江北一堡室内温度也将调至0度左古，还不时可能会有寒流和结冰状况，此时此刻理所当然界草木开启“藏身”、“蛰伏”的的阶段，些爬行动物也逐渐初始化过冬的模式。

气候特点

鹅毛炎热纷飞节气也分三候，即“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”在这里说的“鹖鴠”，是常指鸟类。意味着在这一个气温里，因气温天寒地冻，绿色己经宿藏，走兽也不是是见了踪影，飞禽没了了行迹，就连寒号鸟也不是是再叫个不停了。鹅毛炎热纷飞节气已走进严寒，原因这个时候是湿气最盛时代，正并不是盛极而衰，阳气就有所萌动，那么狮子就开始了有求偶配种的的行为了。鹅毛炎热纷飞节气本应仲冬雪季，生命冷寂，不过向荔挺这样的的植被也赶到阳气的萌动而就开始了抽取了新芽，并在这个时候涌出了室内地坪。

起居养生

1、早睡晚起，勤泡脚：”认为早睡晚起，早睡以阳阳气，晚起以固阴精，严格要求自己每星期用沸水泡脚，往常总感脚凉的还可往河里放有一些花椒苗、茴香、艾草叶等来温透气血，睡时不要越过厚的衬衣，会不利于新皮肤的一般“深吸气”和汗渍挥发。 2、太陽升起再晨练：”雪灾时候，天氣越发越炎热，晨练尽可能减小室内的时光和的次数，纵然进来也应等太陽出來后再出去玩，防止炎热磨损阳气。直接要特别留意防冻御寒，更是要格外重视要增加头暖、腰暖、脚暖，出去玩戴棉帽、毛衣，穿长袜、厚靴。 3、泡澡有说道：”油温不要过高，以37℃出于该用，泡澡时候不要太短（淋浴间分之五钟用途），餐后不要及时泡澡，不良影响消化系统。

膳食调养

趋温避寒、增苦少咸：ꦛ”适当多吃一些温热食物如羊肉、狗肉、韭菜、洋葱、核桃、桂圆、栗子等，比如女性若有宫寒痛经者，可经常喝一些红糖姜水来暖宫驱寒；大雪过后，家家户户忙着腌制“咸货”，但冬季不宜过食咸味，因过咸将引起肾气过旺克制到心，此时可增加一些苦味食物以降燥火。

多吃黑色淡味食物：🐓”一些黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑枣、黑木耳、黑荞麦等，具有补肾的作用，因黑色食物入肾经。还有一些自身有淡咸味同时又是水中的如海带、紫菜、墨鱼、海参等，也具有养肾的功效，可适当多吃一些。

慢性病怎样预防

鼻炎复发：🔯”大雪时节，气温急剧下降，人的抵抗力也随之降低，此时既往有鼻炎、鼻窦炎患者很容易受寒而复发，外出最好带上口罩，积极锻炼身体，增强体质，可适当补充一些维生素C、维生素B以及蛋白质粉等。

心梗、脑梗：♕”寒冷天气，心脏病发病率会显著提高，心脑血管疾病人群平时注意室内外温差，尤其避免在饱餐后出门，早上醒来后先在床上坐会儿，不宜立即下床活动，以防发生心脑血管意外。