办公一族，调节姿势，放松肩颈
长期伏案工作的人群，应每隔一小时起身走动一小会儿，并来回转动头颈部数次，或做后仰及手臂旋转动作，可起到活血化瘀、舒筋通络的作用，从而改善脑供血，预防颈部、肩部疾患。
应酬人士，注意养肝护肝
在一定有时候酒局、渴酒的专家总的来说，最要目光的莫过分养肝护肝护肝了，平時可喝一定茶叶、白菊花茶、决明子茶可有着清肝消肿止痛的使用，与此同时还可填写一定多种维生素C、维B等可幫助肝去除代谢转化物品。
中老年人群，别让中风靠近您
40岁以上人群，应注意定期监测血压、血脂和血糖，养成良好的生活习惯，饮食均衡，适量运动，控制体重。已患有“三高”的人群，应定期服药，晨起时宜先坐片刻再下床，清晨习惯性喝一杯温开水，有利于缓解血液粘稠，促进血液循环，减少中风发生几率。
糖尿病人四季养生歌诀
糖尿病人莫大意，管住嘴来迈开腿，定期服药勤监测，五驾马车齐并进。
春主升发宜户外，暑热伤津多滋饮，养阴润肺防秋燥，冬令进补藏阳气。
时节变化添衣物，饮食起居合时宜，慎言戒怒调情志，天年颐养精气神。
女人，要温度，也要风度
女人在日常保健中尤其需要注意避寒保暖，平常穿着上不露腰，下不露膝，哪怕是炎热的夏天，月经期间也应避免生冷之物。平日喝些玫瑰花茶、蜂蜜柠檬茶，每日吃两小块固元膏，益气养血，养颜调经，是女人们既保留温度又不失风度的好方法哦！
学龄期儿童、青少年日常保健
学龄期儿童、青少年应每天坚持体操以及田径运动和眼保健操，体操和田径运动可促进骨骼分化，有利于长高，眼保健操可促进眼部新陈代谢，减少近视的发生率，同时提倡多吃深绿色和橙色蔬菜水果，并可补充一些钙片和鱼肝油。
孕期妇女——饮食均衡，适量运动
目前许多孕妇认为怀孕了就要多吃少动，这种观念是不正确的，这样容易导致巨大胎儿，分娩困难。因此，孕期也应当讲究饮食均衡，适当增加蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养素的摄入，孕中、后期，应适量运动，如散步、瑜伽等，都是不错的选择。