♋ 来例假是女人的非常的的女方生理其间，不妥的膳食作息表，身休请况不佳都会有将引起大姨妈疼，当上女人的的梦境。那么的经期其间的膳食尽管要非常注重，虽然经期可以吃的商品算是哪些问题呢？认知经期可以吃的商品，也能够够对自个全权主管，对朋友全权主管。下边你们就分析看一些价绍。
经期不能吃的东西之一、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
经期不能吃的东西之二、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
经期不能吃的东西之三、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
经期不能吃的东西之四、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
经期不能吃的东西之五、寒性食物
比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等！
经期不能吃的东西之六、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
经期不能吃的东西之七、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
经期不能吃的东西之八、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
经期不能吃的东西之九、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
经期不能吃的东西之十、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
经期不能吃的东西之十一、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
经期不能吃的东西之十二、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
经期不能吃的东西之十三、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
经期不能吃的东西之十四、冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
以上就是经期不能吃的东西的相关介绍，其实女性只要在经期期间尽量避免吃以上这些食物，保持良好的生活习惯，就能够避免痛经的出现。