办公室人群每天都在繁忙中度过，很多人早上六点多就钻进地铁，从地铁出来就进了写字楼，之后一天都是在室内伏案，等到下班回家，太阳早已下山。阳光离他们似乎越来越远，只能在窗边欣赏。你上一次晒太阳是什么时候？
我们常常会说起晒太阳的好处，多晒太阳可以给人体补充维生素D，极为有方便有利于促进人體针对于钙质的吸附。长精力不晒太阳系也有些什么的危害？
1.缺钙
太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
2.皮肤暗沉
维生素D是接触性UV紫外线后开始炼制的，维生素EED是与皮肤的新陈分解代谢有过大有关的营养成分素，有传到开始上皮癌细胞裂变数据信号的系统。也只是说，维生素EED不充分时，上皮癌细胞裂变的的作用还会愈来愈比较慢，轻松发生黑斑、细纹、沉闷、面疱等皮肤事情。
3.忧郁症
阳光与人类的精神状况有很大的关系。早晨，接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之，未接触阳光的生活会造成羟色胺不足，会造成不耐烦、没精神、失眠，导致忧郁症状的产生。而且，时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加，促进肌肤老化。
晒太阳的最好时间：10点和112点
工作再忙，建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸运动，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体，这都有助于阳气的巡行，也能一定程度地减少因为阳气虚弱导致的疾病乃至未老先衰。另外，上午10时作用和早上4时作用，是晒日保健的最佳选择时间间隔。此情此景太阳光之下进行还有益的UV太阳极为线A散射为核心，可让女性身体诞生VD，关键在于不断增强女性身体免疫抗体机系统的抗痨和以免骨质松软的的能力，并下降大动脉软化的有这种情况率。