“热在三伏”。所谓“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期。“三伏”在夏至后，小暑和大暑之间某日开始，分为初伏、中伏和末伏。具体今年“三伏天”来说，5月18日交“初伏”，5月28日交“中伏”，3月7日交“末伏”，3月17日“出伏”。
避免身体中暑
根据已经实施的河北省地方标准《中暑气象等级》，将中暑气象等级划分为极易发生中暑、易发生中暑、较易发生中暑、可能发生中暑四个级别。
随着“三伏天”的来临，人们会比较容易中暑。对此，老中医提醒市民出行时躲避烈日，备好防晒用具，最好不要在10点至1六点时在酷暑下进行走，鉴于这样期限段的阳关史上最强烈，进行中署的可能性就会性是在平日里的10倍。若是此时此刻不得不出去玩，必然要完成防御工作上，如打挡风板伞，戴挡风板帽、月亮镜，好涂擦防晒隔离霜；安排比较充足的水和原材料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
避免情绪中暑
随着气温的身高，人们的情绪也变得越来越不稳定，常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，其实这正是“情绪中暑”的表现。
如何远离情绪中暑？老中医建议从心态、饮食等多方面进行调节。在正常人中，约有16%的客户东季会遭受“心理压力中暑了了了”，特别是在当重庆气温小于了35度、日照市小于了12h、干湿度多于80%时，形象必要条件对身体下丘脑的心理压力的调节中枢系统的影向就凸显增强学习，生活中暑了了了和“心理压力中暑了了了”的基数都将急聚持续上升。
中医专家天赋人权，心里学状态中暑的表现遭受后，须要积极从心里学努力上进行转换。行想像中两下大诲、树林等这部分能能让人安静的不一样，立即让自个的心态缓解下去。俗语，心静自然的凉即使这里启发。
专家表示，夏季应尽量减少剧烈运动，增加慢走等平和运动。同时，日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。应该注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。少喝冰镇的饮料，多进食‘清火’的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
三伏天巧穿衣
三伏天如穿化纤布料的衣服，会紧贴在皮肤上，影响汗液的排出，使人感到闷热难受。但化纤衣服里穿纯棉料背心和短裤，就不会有闷热难当的感觉了。因棉纤维可将汗液吸收，棉料背心和短裤与化纤衣服之间有空隙，汗腺可照常排干，并散发热量。女性喜欢在夏季穿丝绸服装，因为真丝轻盈飘逸透气性好，还能保护人体的皮肤免受紫外线伤害。
夏服的色彩宜素净，如白色、乳白、奶黄、淡绿、湖蓝等，这些浅色衣服不仅可反射一部分太阳辐射热，看这类颜色也让人有宁静、凉爽之感。
要提醒男士的是，高温下打赤膊只会感觉更热。当皮肤温度高于环境温度时，打赤膊可以增加皮肤的辐射、传导散热，可一旦气温接近或超过37℃，皮夫因此不许散热性能，越多越会从外面氛围中吸附温度，方便形成中暑了。